THEME 04

마음·감정

내 마음은 무엇을 말하고 있을까?

불안이 생기는 이유부터 채워지지 않는 욕망과 행복의 의미까지, 감정이 보내는 신호를 이해합니다.

불안감정결핍행복

SESSION 01—04

네 번의 질문,
네 권의 책

SESSION01
불안
나는 왜 불안한가?
불안이 찾아오는 순간과 그 아래 놓인 두려움을 바라봅니다.없애려 하기보다 불안이 내게 알려주는 것을 천천히 읽어봅니다.
함께 읽는 책『불안』알랭 드 보통
SESSION02
감정
감정은 나의 적일까?
좋고 나쁜 감정으로 나누기 전에 각각의 감정이 필요한 이유를 생각합니다.마음에 이름을 붙이고 감정과 함께 살아가는 법을 연습합니다.
함께 읽는 책『감정은 어떻게 만들어지는가?』리사 펠드먼 배럿
SESSION03
결핍
나는 왜 채워지지 않는가?
계속 무언가를 원하게 되는 마음과 채워지지 않는 느낌을 들여다봅니다.욕망이 나를 움직이는 순간과 지배하는 순간을 구분합니다.
함께 읽는 책『내면소통』김주환
SESSION04
행복
행복은 무엇인가?
즐거움과 만족, 평온함 사이에서 내가 말하는 행복의 모습을 찾아봅니다.행복해야 한다는 압박 없이 지금의 좋은 감정을 발견합니다.
함께 읽는 책『행복의 기원』서은국

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